缶ジュースや缶コーヒーにはとんでもない量の砂糖が入っている!?

缶ジュースや缶コーヒーにはとんでもない量の砂糖が入っている!?

夏場､いっぺぇ汗かいた後､飲む冷えたコーラは最高ですなぁ
あの喉越し・・・キリンならもっと言う無し・・・（笑）

個人的には､シュワシュワ感が多いペプシが好みです､
味が薄いなんていいいますけどねぇ・・・

とはいえ､喉が渇いたときは､あのシュワシュワがイイ!
暑い時にはよく飲みますが・・・美味い！

２０代の時は､体を動かす事に苦労はしませんでした・・・
あれから２０年､かぁちゃんにはサギと言われ､
子供には､うそをつくなよデブと言われる始末・・・（きみまろ風に）

まぁしょうがない､子供が者心つく頃には､
すでに３０㎏分のお肉を背負っていましたから・・・（笑）

別にコレといってダイエットをしようとは思いませんので
１０㌔の荷物を持つと総重量が三桁を超えちゃいます｡

そんなおらぁが､ダイエットをしようとは思わんが､
多少は気になる､ダイエット関係の記事が目に入った｡

ダイエットを開始する前に、
まずは缶コーヒー・缶ジュース・清涼飲料水をやめましょう｡

という記事で､内容は「ダイエットの敵」
缶ジュースや缶コーヒーに入っている砂糖の量について・・・

あなたは缶ジュースや缶コーヒーをどれくらい飲んでいますか?

おらぁは､１日に２本以上飲む事も・・・､10時休み3時休み・・・

実は飲んでいる飲料にはとんでもない量の砂糖が入っているらしい

下記の写真は､入っている砂糖の量を角砂糖で表した物

コカコーラ1缶にどれだけ砂糖が入っているのか?

砂糖の量は、左→「３９g ：６５g：１０８g」とあるので､
角砂糖は､１個あたり４gだそうですので､換算すると・・・

350mlのコーラなら角砂糖9.75個分
500mlのコーラなら角砂糖16.25個分
1Ｌのコーラなら角砂糖27個分

一番左の３５０ml.のいつも飲んでる缶コーラでも､
９個以上も角砂糖が入っている計算となる・・・

こぉ～ら､参ったなぁ・・・

角砂糖の算出方法は以下のとおり・・・

「炭水化物(g)」と書かれている成分のうち、
９割以上が糖分となるようです｡

炭水化物の成分は、「糖質＋食物繊維」なのですが、
清涼飲料水に食物繊維はほとんど含まれていないからです。

下記の計算で、飲料に含まれる角砂糖の数量が分かるらしい｡

炭水化物(g) × 飲料のml数（もしくはg数） ÷ 100 ÷ 4 = 角砂糖数

ちなみに・・・

三ツ矢サイダー350mlの角砂糖数
11 × 350ml ÷ 100 ÷ 4 = 8.4個

ワンダモーニングショット缶190gの角砂糖数
6.9 × 190ml ÷ 100 ÷ 4 = 3.3個

ジョージアエメラルドマウンテンブレンド 190g
メーカーのＨＰに栄養成分表示　
100ml・100g当り　炭水化物は7.1gとなっていますので
7.1×100ｍｌ÷100÷4＝1.775個
これを190ｍｌに換算するには×1.9なので
1.775個×1.9＝3.3725個
角砂糖約3.37個分って事になるんでしょうか。

ジョージアエメラルドマウンテンブレンド微糖
メーカーのＨＰに栄養成分表示　
100ml・100g当り　炭水化物は2.9gとなっていますので
100ｍｌあたりの角砂糖は、
2.9×100ｍｌ÷100÷4＝0.725個
これを190ｍｌに換算するには×1.9なので
0.725個×1.9＝1.37個
角砂糖約1.37個分って事になるんでしょうかね。

その他の飲料の場合
清涼飲料水の糖分・カロリー（全て500ml換算）

カルピスウォーター　　　　糖分：66.0ｇ　▼角砂糖：18個　
ＣＣレモン　　　　　　　　糖分：55.0ｇ　▼角砂糖：15個　
タケダレモンウォーター　　糖分：28.0ｇ　▼角砂糖：08個　
ファンタグレープ　　　　　糖分：60.0ｇ　▼角砂糖：16個　
Coo　オレンジ　　　　　　糖分：55.0ｇ　▼角砂糖：15個　
午後の紅茶レモンティ　　　糖分：32.5ｇ　▼角砂糖：09個　
アクエリアス　　　　　　　糖分：23.0ｇ　▼角砂糖：06個　
ファンタオレンジ　　　　　糖分：60.0ｇ　▼角砂糖：16個

10時休みに缶コーヒーを飲んで、
３時休みに午後ティなんか飲んでると
ダイエットなんていってる場合じゃないですね・・・（笑）

ダイエットを始める前に、
まずは缶ジュースや缶コーヒー、清涼飲料水などをやめましょう｡

それだけでも、摂取カロリーはグンと減るはずです！

コーラといえば今､巷では
「黄金のコカコーラ」なる商品が当るらしいですな｡

秩父なんちゃってライフ・・・オヤジギャグ的生活